استراحت از طریق کشیدن و پوشاندن خود. درست است! کشیدن و پوشاندن تکنیک بسیار خوبی است که می‌تواند کمک شما کند تا حس آرامش یابید و تنش را از بین ببرید. اینجا کمی درباره اینکه چگونه کشیدن و پوشاندن می‌تواند در روتین مراقبت از خودتان جایگذاری شود.
کشیدن مانند دامنه گرمی برای بدن خود است. این هم عضلات شما را آزاد می‌کند و کمک می‌کند تا بیشتر باشید. کشیدن تشویق می‌کند بدن شما برای آزاد سازی تنش و حس کمتر محکم شدن. پوشاندن مانند فروftادن در یک بلanket نرم است. می‌تواند مطمئن کننده و ملایمت آمیز باشد، مثل یک دامنه از دوست خوب.
اگر در زمان کشیدن از روغن استفاده نشود، ممکن است به پوست چسباند، بنابراین باید کشیدن آسانی را برای شروع کشیدن و بستن انجام دهید. می‌توانید بازوها را بالا به سمت آسمان بلند کنید یا حتی در حالت نشسته سعی کنید انگشتان خود را به تنهای خود برسانید. وقتی که کاملاً آزاد شدید، خود را در یک بومبری نرم و آسایش‌بخش بپوشانید. نفس عمیق بکشید و استرس را آزاد کنید. شما به این زمان استراحت نیاز دارید.
بسته‌بندی با فیلم استرتش می‌تواند به شدت مفید برای شما باشد. علاوه بر اینکه به شما کمک می‌کند تا آرام شوید و استرس ذخیره‌شده را آزاد کنید، جریان خون را نیز تقویت می‌کند و می‌تواند شما را خوشحال‌تر بیابد. با صرف زمان برای کشیدن و بستن، به خودتان هدیه مراقبت از خود را اهدا می‌کنید.
ما تنش را در بدن‌های خود ایجاد می‌کنیم به دلیل تمام کارهای گوناگونی که هر روز در زندگی انجام می‌دهیم. اما هرگاه شما pe stretch film , می‌توانید به آن تنگی خداحافظی کنید. استخوان کشی عالی است برای کمک به شل کردن عضلات و پوشاندن کمک می‌کند تا حس آرامش و امنیت را به شما بدهد.
چه اگر قصد دارید با استخوان کشی و پوشاندن استرس را کاهش دهید، انعطاف‌پذیرتر شوید یا فقط آرام شوید، استخوان کشی و پوشاندن می‌تواند کمک شما کند تا اهداف خود را دستیابی کنید. بنابراین، وقتی اتفاق می‌افتد، به یاد داشته باشید که هر روز چند لحظه به خود اختصاص دهید، تا بتوانید بدن خود را به درستی مراقبت کنید. شما ارزش آن را دارید!
زندگی پر از کار یا استرس‌زا به راحتی می‌تواند به یک دوره ناخوشایند تبدیل شود، اما باید تلاش کنید تا آرامش یابید و استرس را کاهesh دهید. در خانه، از طریق استخوان کشی و پوشاندن آرامش و راحتی پیدا می‌کنید. اگر احساس فشار دارید یا فقط می‌خواهید لحظه‌ای برای خودتان بیابید، استخوان کشی و پوشاندن شما را بهتر می‌کند.
