फिस्ट रोक्ने र स्वयंलाई मोड्ने द्वारा शांति पाउनु हो। यसलाई सचमासची हो! फिस्ट रोक्ने र स्वयंलाई मोड्ने तपाईँलाई शांति पाउन मद्दत गर्ने र तनाव कम गर्ने एक राम्रो तकनीक हो। यसैले फिस्ट रोक्ने र स्वयंलाई मोड्ने तपाईँको स्व-चिकित्सा कार्यक्रममा कसरी समावेश गर्न सक्नुहुन्छ को बारेमा थप पनि छ।
फिस्ट रोक्नु तपाईँको शरीरलाई गर्म लगाउने एक अनुभव जस्तै हो। यसले तपाईँका मांसपेशिहरूलाई भारी बनाउने र तपाईँलाई धेरै हुन पार्ने मद्दत गर्दछ। फिस्ट रोक्नु तपाईँको शरीरलाई तनाव छोड्ने र कमजोर लाग्ने भएपछि पनि ठूलो मद्दत गर्दछ। मोड्नु एक सुम्यान्तर र आश्वस्त भएको अनुभव जस्तै हो, जसले एक राम्रो मित्रबाट आलिङ्गन पाउने जस्तो लाग्छ।
यदि फैलाउने समयमा तेल प्रयोग गरिएको छैन, त्यो त्वचामा लग्न सक्छ, त्यसैले तपाईंलाई फैलाउने र मोड्ने शुरुवात गर्न सहज फैलाउनु पर्छ। तपाईं आकाशमा बाहु उच्च उठाउन सक्छन् वा बैठेर तपाईंको अङ्गूठा छुआउन चाहनुहुन्छ। जब तपाईं ठूलो र ढिलो हुनुहुन्छ, तब तपाईंलाई सुवै सुकै बल्यानमा मोड्नु हो। गहिरो साँस लिनु र तनाव छोड्नु। तपाईंलाई यस छुट्टीको समय बिर्थ गर्न आवश्यक छ।
पैकिङ एस्ट्रेच व्राप तपाईंलाई बढ्दै राम्रो फाइदा पुर्याउन सक्छ। केवल तिनीहरू तपाईंलाई खोल्न र बन्द भएको तनाव छोड्न मद्दत गर्दछन्, तिनीहरू रक्तचालको प्रोत्साहन गर्दछन् र तपाईंलाई खुश लाग्न पनि सक्छ। फैलाउने र मोड्ने समय खर्च गर्दै, तपाईंले आफ्नो देखभालको उपहार दिएको छ।
हामी आफ्नो शरीरमा जीवनको प्रत्येक दिन हुने सबै कामलाई गर्दै हुँदै तनाव उत्पन्न गर्दछ। तर एकदफा तपाईं pe stretch film , तपाईंसँग उस सख्तता बिदा गर्न सक्नुहुन्छ। फिल्डिङ्ग तपाईंको मांसपेशिहरूलाई खोल्न पर्दछ र लगाइने काम तपाईंलाई सुखदायी र सुरक्षित महसूस गराउन मदद गर्दछ।
जटिलता कम गर्न, अधिक सुप्लियाबल हुनु पर्ने वा बस राम्रो भए पनि फिल्डिङ्ग र लगाइने तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू पुरा गर्न मदद गर्दछ। त्यसैले, जब यो हुन्छ, आफ्नो लागि प्रत्येक दिन केही समय समर्पित गर्न याद गर्नुहोस्, ताकि तपाईं आफ्नो शरीरलाई सही रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको मूल्य छ!
शगुन वा तनावपूर्ण जीवन आसानी साथ एक खराब चक्रमा परिवर्तित हुन सक्छ, तर तपाईंले राम्रो र तनावमुक्त बन्न पर्दैन। घरमा, फिल्डिङ्ग र लगाइने द्वारा तपाईंलाई विश्राम र सुख उपलब्ध गर्दछ। यदि तपाईं बोझिल महसूस गर्दै हुनुहुन्छ वा बस आफ्नो लागि केही क्षण खोज्न चाहानुहुन्छ, फिल्डिङ्ग र लगाइने तपाईंलाई बढी महसूस गराउनेछ।
