Uzatma ve sarılma aracılığıyla gevşeme. Gerçekten öyle! Uzatma ve sarılma, sizi huzur hissettirebilir ve gerilimi atmanıza yardımcı olan çok iyi bir tekniktir. Uzatma ve sarılmayı nasıl kendineiğim dâhil edebileceğinizden biraz bilgi aşağıda.
Uzatma, bedeninize yönelik sıcak bir kucaklama gibi olabilir. Ayrıca kaslarınızı gevşetir ve daha fazlasını yapmanıza yardımcı olur. Uzatma, bedeninizin gerginliği atmasını ve daha az sıkışmış hissetmesini teşvik eder. Sarılma ise yumuşak bir battaniye içine sarmalanmak gibi olabilir. Bunun, iyi bir arkadaşınızdan gelen bir kucaklama gibi rahatlayıcı ve sıcak olabileceği mümkündür.
Eğer uzatma sırasında yağ kullanılmazsa, cildinize yapışabilir, bu nedenle uzamaya başlamak için kolay uzama yapmalısınız. Kollarınızı gökyüzüne yüksek kaldırarak veya otururken parmak uçlarınızı dokunmaya çalışarak uzama yapabilirsiniz. Çok gevşemiş hissettiğinizde, kendinizi yumuşak, rahat bir battaniye içine sarmalayın. Derin nefes alıp stresi bırakın. Bu dinlenme zamanına ihtiyacınız var.
pakетleme esnek sарmağı size o kadar harika şekilde faydalı olabilirler. Sadece gerilimden kurtulmanıza yardımcı olurlar, aynı zamanda kan dolaşımını destekler ve size daha mutlu hissettirebilirler. Uzatma ve sarılma vakit geçirmek suretiyle kendinize bakmayı armağan etmiş oluyorsunuz.
Günlük hayatta yaptığımız yoğun faaliyetler nedeniyle bedenlerimizde gerilim yaratabilir. Ama bir kez pe strech film , o gerginlikten veda edebilirsiniz. Uzanmak, kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olur ve sarmak size rahatlık ve güven duygusu verir.
Eğer stresi azaltmak, daha esnek hale gelmek veya sadece.relaks etmek istiyorsanız, uzanma ve sarılma hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir. O yüzden, meydana geldiğinde, bedeninizi uygun şekilde bakabilmek için her gün kendinize özel biraz zaman ayırmayı unutmayın. Değerlisiniz!
Meşgul ya da stresli bir hayat kolayca kötü bir döngüye dönüşebilir, ancak kendinizi relase etmek ve stresi atmak için çaba göstermelisiniz. Evde, uzanma ve sarılma yoluyla dinlenme ve rahatlık bulursunuz. Eger aşılmış hissediyorsanız veya sadece kendinize özel bir an arıyorsanız, uzanma ve sarılma sizin için daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
